여자 운동 유튜버 추천, 홈트 - 운동 동기부여 영상

 

안녕하세요, 우리입니다. 

코로나로 인해 집에 있을 수 밖에 없게 되면서 많이들 답답하실 것 같아요. 

그래서 요샌 더욱 더 '홈트'가 대세가 되고 있습니다. 홈트란 "홈 트레이닝"을 줄임말로 집에서 운동한다는 의미입니다.

운동하면 헬스장에 가는 걸 많이 생각하시는데, 집에서 운동매트나 운동소도구(폼롤러, 아령)들만 있으면 헬스장 못지 않은 운동효과를 낼 수 있답니다. ㅎㅎ 큰 근육을 만들기는 어렵겠지만 집에서 운동하다보면 체력도 길러지고 건강한 신체를 만들 수 있겠죠! 

 

이미지 출처 : 픽사베이

전부터 운동을 꾸준히 해온 사람이 아니라면 당연히 나에게 어떤 운동이 필요한지, 운동하고 싶은 부위를 제대로 자극할 수 있는 운동방법이 무엇인지 모를 수 밖에 없을 것입니다. 저도 그런데요, 그래서 전 유튜브를 항상 참고해서 홈트를 하고 있어요. PT는 아니지만 운동요령을 정말 자세히 설명해줘서 마치 PT를 받는듯한 느낌을 줄 때도 있답니다 ㅎㅎ 정말 좋은 운동유튜버 두 분을 소개해드리려고 해요. 

 

1. 힙으뜸

유일하게 구독하고 있는 운동채널! 처음에 스쿼트를 시작해보고자 스쿼트영상을 검색하면서 알게된 유튜버인데, 영상도 깔끔하고 친근감있게 얘기를 해줘서 더 정이 가더라구요. 전에 보디빌더를 한 경험도 있고, 현재 필라테스 선생님으로 일하고 있어서 전문성이 보장된 분이라 더 믿음도 가고요. 

 

혼자 스쿼트를 하다보면 리듬감도 떨어지고 금방 지치는데, 영상을 보면서 함께 하다보면 100개가 금방 된답니다. 혼자 운동하다가 금방 지치시는 분들은 이 방법을 추천드립니다~! 그리고 전 요새 아침 스트레칭도 힙으뜸 버전을 자주 보고 있어요. 너무 길지 않고 제가 원하는 부위를 시원하게 풀어주더라구요. 

 

 

 

youtu.be/ojWHzxUzEVk

 

 

 

 

2. 소미핏

두번째는 소미핏이라는 운동유튜버입니다. 스쿼트나 팔부분 등 제가 원하는 운동을 그때그때 검색해서 따라하는 편인데, 이 분은 스쿼트 검색을 하다가 "데드리프트"가 좋다는 썸네일을 보고 우연히 보게 되었어요. 그 날 저는 처음으로 데드리프트를 접했는데, 첫 날 100개를 해버리는 바람에 거의 일주일을 제대로 못 걸어다녔답니다..ㅎㅎ

다들 처음 새로운 운동을 할 때는 너무 무리하지 않는게 좋을 것 같아요. 사실 무리하는지도 몰랐는데 전혀 안 쓰던 근육을 많이 쓰니까 많이 당기고 근육이 놀란 것 같더라구요. 다들 주의하시길!

 

여러가지 운동법 동영상이 있는데, 차분한 목소리로 일정한 타이머가 돌아가면서 운동동작을 따라할 수 있어서 편했어요. 편한 느낌의 영상이지만 담백하게 내용이 알차서 종종 찾아보게 되는 유튜버입니다. 추천드려요!

 

 

youtu.be/u56JSQjbDyM

 

 

 

 

 

그리고 마지막으로는 제게 가장 큰 동기부여가 된 영상 두가지를 소개해드릴게요.

운동 시작하기에 앞서 동기부여 충전하고 가세요!

 

 

youtu.be/dFenQDls2oQ

youtu.be/y3PJfB3wmn8

 

다들 건강하세요!